Namatikdan ba nimo nga ang imong mga bitiis dali nga mibati nga manhid? Ug unya kinahanglan nimo nga masahon kini sa usa ka taas ug dili maayo nga paagi?
Kanunay ba nga nanghubag ug masakit ang imong mga bitiis sa wala’y klaro nga hinungdan?
Tingali ang imong panit sa imong mga bitiis gitabonan sa usa ka makalagot nga mata sa mga ugat sa dugo?
Labing menos usa ka positibo nga tubag - ug nameligro ka. Labing lagmit ikaw adunay varicose veins sa ubos-ubos extremities. Tungod sa kini nga sakit, ang mga ugat nagdugang, ug kini nagdala na sa usa ka paglapas sa pag-agos sa dugo - ang pipila sa mga dugo nakuha gikan sa lawom nga mga ugat ngadto sa taphaw.
Adunay bisan ang makapahigawad nga estadistika sa kini nga puntos. Sumala niini, sa mga ugmad nga mga nasud, 30% sa mga babaye ug 10% sa mga lalaki ang nag-antos sa sakit. Ug kini mao lamang ang mga nakaabot sa mga doktor. Sama sa imong mahanduraw, sa tinuud ang mga numero labi ka taas, labi na sa mga tawo nga kapin sa 50.
Varicose veins magsugod uban sa malumo nga kahasol ug dili hinungdan sa seryoso nga mga problema. Ingon ani siya ka tuso. Tungod sa "ingon nga walay pulos" dili ko gusto nga moadto sa doktor, ug ang sakit, sa kasamtangan, nag-uswag. Ang panit anam-anam nga mongitngit, ang mga ugat sa dugo nanghubag sama sa mga pisi ug bisan ang mga trophic ulcers makita. Ang mga clots sa dugo makita sa apektadong mga ugat, nga pagkahuman mosulod sa ubang mga organo ug makabalda sa sirkulasyon sa dugo niini. Ingon usa ka sangputanan, posible ang usa ka makamatay nga sangputanan.
Nakahunahuna ka na ba nga mahimo kang mamatay tungod sa simple nga varicose veins?
Ang mga tawo wala maghunahuna bahin niini. Ug kini mahimong takus niini.
Human sa tanan, kining tanan sayon nga malikayan - kinahanglan ka nga mokonsulta sa usa ka phlebologist sa tukmang panahon. Maghimo siya usa ka detalyado nga programa sa komplikado nga pagtambal ug ang pag-ehersisyo adunay hinungdanon nga lugar niini.
Atong atubangon kini, dili tanan nga matang sa pag-ehersisyo parehas nga mapuslanon. Ang ubang mga ehersisyo makapahupay sa kasakit sa imong ugat, samtang ang uban makapasamot sa imong kahimtang. Hangtod sa dinalian nga pagpaospital.
Uyon, angay nga mailhan ang usa gikan sa usa.
Sa niini nga artikulo kita mosulti kaninyo sa detalye mahitungod sa epektibo nga pagtambal sa varicose veins pinaagi sa gymnastics.
Apan paghulat, mahimo kang matarantar sayo. Tingali wala kay varicose veins. Karon atong itandi ang imong sitwasyon sa mga nag-unang timailhan sa varicose veins.
Sa unsa nga paagi sa pag-ila sa varicose veins, bisan kon kini sa pagsugod pa lang
Ang uban nga mga timailhan makita sa hubo nga mata, ang uban mabati ra. Magsugod kita sa eksternal nga pagpakita.
Adunay upat ka nag-unang mga:
- Ang cobwebs sa mga ugat sa dugo makita sa panit, kasagaran pula, asul o purpura.
- Ang mga ugat nanghubag pag-ayo - kini sama sa usa ka pisi nga gituy-od sa ilawom sa panit.
- Ang mga brown spot makita sa ubos nga mga bitiis.
- Ang mga bitiis nanghubag sa gabii.
Ang laing grupo sa mga sintomas dili makita sa gawas, apan kini hinungdan sa kahasol:
- Mga cramp ug pagsunog sa mga bitiis.
- Pagbati sa kabug-at ug kasakit.
- Itching duol sa usa ka distended ugat.
- Grabe nga kasakit human sa pagtindog o paglingkod sa dugay nga panahon.
Sama sa imong nakita, ang varicose veins nagpakita sa ilang kaugalingon sa lainlaing mga paagi. Apan bisan kung wala ka mag-antos sa mga cramp ug mga kasakit, dili kini hinungdan sa paglangan sa pagbisita sa doktor. Kon mas dugay ka nga maghulat, mas mouswag ang sakit. Sa umaabot, ang medikal nga atensyon dili usa ka kapilian, apan usa ka dinalian nga panginahanglan.
Busa, kon imong nakaplagan ang imong kaugalingon uban sa pipila sa mga timailhan sa varicose veins sa mga bitiis - diha-diha dayon kontaka ang usa ka phlebologist.
Apan komosta kon sa umaabot nga panahon dili ka makaadto sa doktor? Ug ang mga sangputanan sa varicose veins makahadlok kanimo. O ang mga cramps, pagsunog, kasakit ug kabug-at sa imong mga bitiis nakuha nimo pag-ayo nga gusto na nimo nga mosaka sa bungbong. Isulti namo kanimo kung unsaon pagtabang ang imong kaugalingon sa ingon nga sitwasyon.
Ang kahasol gikan sa varicose veins mokunhod kon imong sundon kining 7 nga napamatud-an nga mga rekomendasyon
Atong hisgotan ang bahin sa minus dayon - kini nga mga teknik wala maghatag dayon nga epekto. Bisag ganahan kaayo mi. Apan sila sa labing menos anam-anam nga pagkunhod sa kahasol gikan sa varicose veins. Ania ang 7 ka mga tip:
- Buhata ang gymnastics kutob sa mahimo. . . Ang bisan unsang ehersisyo maayo alang sa sirkulasyon sa dugo. Gawas lang tingali sa heavy weightlifting ug running. Apan nag-una kami sa among kaugalingon.
- Pagsul-ob og compression hosiery. . . Gisuportahan niini ang mga dingding sa mga ugat sa dugo ug gihupay ang presyur niini. Ang paghubag ug paghugot mohubas, ang mga bitiis relaks.
- Ayaw paglingkod o pagbarug sa usa ka lugar sa dugay nga panahon - paglakaw matag oras.Magbutang kini og dugang nga kapit-os sa mga ugat sa mga bitiis ug mapugngan ang pag-stagnate sa dugo. Kung nagbarog ka samtang nagtrabaho, paningkamuti ang paglingkod kanunay sulod sa pipila ka minuto. Uban ang mga bitiis nga gipataas. Kung naglingkod ka ug dugay, unya bangon ug lakaw labing menos pipila ka minuto matag oras aron ang imong mga bitiis magbomba og dugo balik sa imong kasingkasing. Tinuod usab kini alang sa mga pagbiyahe sa dalan - hunong matag 45-60 minuto alang sa usa ka mubo nga paglakaw.
- Ayaw pagbarug duol sa bukas nga siga o init nga mga radiator.Makadaot kini sa sirkulasyon sa dugo.
- Kaon ug dili kaayo parat nga mga pagkaon. . . Ang asin sa lawas makabalda sa sirkulasyon sa pluwido.
- Maligo sa relaks sa sinugdanan sa adlaw, dili sa katapusan. . . Ug mas maayo nga buhaton nga wala sila sa hingpit.
- Ayaw pagkatulog samtang naglingkod. . . Niini nga posisyon, lisud ang sirkulasyon sa dugo. Ibutang ang imong mga bitiis nga pinahigda aron makunhuran ang tensiyon sa mga sudlanan.
Hinumdomi, bisan ang higpit nga pagsunod sa among tambag dili makaayo kanimo sa varicose veins. Pakigsulti sa usa ka phlebologist - kini ang bugtong paagi aron mawala ang sakit nga mga sudlanan hangtod sa hangtod.
Ang doktor mosulti kanimo mahitungod sa sunod nga mga lakang - usahay kini mao ang pagkuha sa tambal, usahay sa usa ka walay sakit ug dali nga operasyon, apan sa kanunay sa pagtambal nga giubanan sa usa ka kausaban sa estilo sa kinabuhi ug ehersisyo. Naghisgot lang kami bahin sa kinabuhi. Karon ipakita namo kanimo ang labing epektibo nga mga ehersisyo.
Kini nga mga ehersisyo makapahupay sa mga sintomas sa varicose veins, makapahinay sa pag-uswag niini ug makapugong sa mga komplikasyon.
Ang pagpalapad sa mga ugat sa dugo kadaghanan tungod sa stagnation sa dugo. Therapeutic leg exercises alang sa varicose veins ug edema makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagmintinar sa sirkulasyon sa dugo. Gipauswag usab niini ang tono sa mga dingding sa venous - aron bisan sa pagtaas sa presyur, ang mga sudlanan dili molapad.
Ang pagpili sa ehersisyo nagdepende sa yugto sa sakit. Apan bisan unsa pa man, sunda ang motto nga "mas maayo ang paglakaw ug paghigda kaysa paglingkod ug pagbarug. "
Ang paglakaw, pagdagan, pagbisikleta, ug paglangoy tanan mapuslanon. Ang labing kadali nga paagi sa paglakaw mao ang pag-apil sa mga kaunuran sa nati, pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo. Usba kanunay ang mga posisyon ug ipataas ang imong mga bitiis.
Kung ang imong mga bitiis wala pa natanggong sa baga nga varicose veins ug ang unang mga timailhan sa sakit lamang ang makita, nan ang mosunod nga mga aksyon mahimong mapuslanon kanimo:
 |
Pagbarug sa imong mga tudlo sa tiil, ug dayon hinayhinay nga ipaubos ang imong mga tikod hangtod kini makahikap sa salog. Bangon pag-usab sa imong mga tudlo sa tiil ug balika ang ehersisyo. |
 |
Ipataas ang imong wala nga bitiis ug ibalhin kini, nga daw naghulagway sa walo. Balika kini sa imong tuo nga tiil. |
 |
Pagmartsa sa lugar ug kusog nga iwarawara ang imong mga bukton. Ipataas ang imong mga tuhod kutob sa mahimo - sa lebel sa hawak. |
 |
Tindog nga tul-id ug ituy-od ang imong mga bukton sa imong atubangan. Hinayhinay lingkod. Siguroha nga ang imong mga tuhod dili molapas sa utlanan sa mga tiil. |
 |
Lingkod ug ibutang ang imong mga kamot sa luyo sa likod sa lingkuranan. Ipataas ang imong mga bitiis padulong sa imong lawas, ug dayon ipataas kini sa unahan. |
Sa tinuud, ang imong mga aksyon gitumong sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa ubos nga mga tumoy.
Karon atong tan-awon ang pagtrabaho gamit ang mga tiil - kini usa ka elementarya nga ehersisyo ug wala magkinahanglan og daghang paningkamot ug daghang panahon.
Ania kung giunsa kini pagbuhat:
- Paghigda o paglingkod nga ang imong mga tiil labaw sa imong mga tuhod.
- Gamita ang imong mga tudlo isip brush ug pagdrowing og lingin sa hangin. Ayaw ilihok ang imong tibuok bitiis, ang imong buolbuol lang.
- Ibira ang medyas padulong kanimo hangtod sa limitasyon. Mabati nimo ang kainit sa imong kaunuran sa baka.
- Ituy-od ang imong mga tudlo sa tiil ug ipaubos ang imong mga tikod pinaagi sa paglihok sa imong mga kaunuran sa nati.
- Ibalik ang imong mga tiil - una sa gawas, dayon sa usag usa.
- Balika ang ehersisyo sa makadaghang higayon.
Dili nimo kinahanglan ang espesyal nga kagamitan alang sa ingon nga mga kalihokan. Paglingkod sa imong paboritong sopa, ipataas ang imong mga bitiis ug i-ehersisyo ang imong mga lutahan. Ayaw kalimti ang pagbuhat sa mga ehersisyo alang sa varicose veins kanunay ug unya dali nimo mapauswag ang imong sirkulasyon sa dugo.
Kami adunay usa ka labi ka epektibo nga hugpong sa mga pag-ehersisyo - uban niini imong i-stretch ang mga kaunuran ug mga lutahan dili lamang sa mga bitiis, kondili usab sa ubang mga bahin sa lawas. Apan magkinahanglan kini og dugang nga panahon aron makit-an. Kung dili kini mahimo, hunong sa miaging mga ehersisyo. Kung mahimo nimong makulit ang dugang nga mga minuto nga nahimo, buhata ang mga gihulagway sa ibabaw ug dugang kini nga komplikado.
Bisan pa niana, kini makapadasig sa sirkulasyon sa dugo sa tibuok lawas, dili lamang sa mga bitiis.
Mga kalihokan alang sa liog ug ulo:
- Naghimo kami og mga lingin nga paglihok gamit ang among ulo - 10 sa usa ka direksyon ug 10 sa lain. Hinay nga paglihok, batia ang imong mga kaunuran sa liog nga nagtrabaho.
- Gibira namon ang suwang sa dughan 3-4 ka beses, dayon gibira namon ang likod sa ulo sa likod, parehas nga 3-4 ka beses. Hinay-hinay usab ug maampingon.
Mga ehersisyo alang sa mga abaga ug bukton:
- Naghimo kami og lingin nga mga lihok gamit ang among mga abaga sa unahan, ug dayon pabalik. Gipalihok namo ang among mga abaga nga hinay, among gibira ang mga kaunuran.
- Gitul-id namo ang among mga bukton ug naghimog lingin nga mga lihok. Dili nimo kinahanglan nga iwagayway sila sama sa usa ka windmill. Hupti ang tulin nga 2 rpm. Ayaw pugngi ang imong gininhawa.
Mga ehersisyo sa ubos nga likod:
- Ibutang ang imong mga kamot sa imong bakus. I-rotate ang ubos nga likod hangtod sa usa ka kilid, ug dayon sa pikas nga bahin 10 ka beses.
- Pagsandig balik-balik. Ibutang ang imong mga tiil sa usa ka lugar.
Mga kalihokan sa paa:Himoa ang 10 ka squats sa hinay-hinay. Ang dugang nga gibug-aton dili magamit.
Mga klase sa press:
- Paghigda sa imong likod ug ilihok ang imong mga bitiis sama sa pag-pedaling - pag-ehersisyo og bisikleta.
- Ipahigayon ang pagtuis samtang naghigda.
Hingpit nga nakalimot kami sa paghisgot bahin sa sports. Apan kanunay kaming gipangutana bahin niini. Ang labing magantihon nga dula alang kanimo mao ang paglangoy. Kung ituslob sa tubig, ang presyur sa sistema sa sirkulasyon mobalik sa normal. Ang paglangoy mapuslanon dili lamang sa kasingkasing, kondili alang usab sa immune ug nervous system. Nagpalig-on usab kini sa kaunoran sa bitiis.
Unsa ang mahitungod sa laing sport? Posible ba, pananglitan, ang pagdagan?
Dili tanan nga ehersisyo maayo alang sa mga ugat sa dugo. Mopadayon ta sa mga makadaot nimo.
Unsa nga mga ehersisyo mopatay sa tibuok nga resulta gikan sa pagtambal sa varicose veins
Ingnon ta nga ikaw ang sulundon nga pasyente. Gisunod nimo ang tanan nga mga mando sa doktor: pag-inom og tambal, pagsul-ob og compression underwear, pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi. Ang mga sintomas sa sakit anam-anam nga mawala. Nalipay ka, nalipay ang doktor.
Ug unya sa imong hunahuna, nganong dili pagkonsolidahon ang resulta sa regular nga pagbansay? Ug aron hingpit nga makalimtan ang bahin sa varicose veins ug pagbansay sa imong mga bitiis, nakahukom ka nga mag-squat nga adunay maayo nga karga.
Dili maayo nga ideya. Karon ang tanan nga trabaho naa na sa kanal. Molapad pa ang imong mga ugat sa dugo kaysa kaniadto.
Unsay problema?
Adunay ubay-ubay nga mga ehersisyo nga nagdugang sa pagkarga sa mga ugat ug naglaglag kanila kung ang mga dingding sa vascular huyang:
- Mga ehersisyo sa kusog.
- Gitimbang nga mga squats.
- Dugay nga paggamit sa exercise bike.
- Paglukso taas ug taas.
- Nagdagan sa gahi nga nawong.
Walay bisan unsa nga pagtambal nga makatabang kon ikaw magpadayon sa pagdagan o pagbayaw kanunay sa gym. Busa, ayaw pagsulay sa kapalaran.
5 ka gamhanan nga accelerators sa imong pagkaayo gikan sa varicose veins
Oo, kasagaran sila. Nahisgotan na namo ang pipila niini. Apan tuohi ako, kini hinungdanon kaayo ug angay nga balikon.
Kung nakaadto ka na sa usa ka phlebologist ug nagsugod sa pagtambal sa vascular, kini nga 5 nga mga tip makatabang kanimo nga mabalik ang imong kahimsog nga mas paspas:
- Ayaw paglingkod o pagbarug sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon. Ilabi na nga delikado ang pagtabok sa imong mga bitiis - kini makabalda sa sirkulasyon sa dugo.
- Buhata kanunay ang girekomenda nga mga ehersisyo, paglakaw og dugang, ug pagsul-ob og komportable nga sapatos.
- Paggamit og compression hosiery nga gipili sa imong doktor.
- Pag-monitor sa imong timbang. Sa tambok nga mga tawo, ang load sa venous system nagdugang.
- Human sa pagbuhat sa mga ehersisyo, paghigda sa imong likod ug ibutang ang imong mga tiil sa bungbong aron kini labaw sa imong ulo. Magtugot kini sa pag-agas sa dugo gikan sa mga bitiis.
Apan dili kini usa ka panacea. Pag-usab, kini nga mga rekomendasyon makatabang lamang sa kombinasyon sa pagtambal. Kung wala ang tabang sa usa ka doktor, dili nimo masagubang ang sakit.
Pinaagi sa dalan, hinumdumi nga kita naghisgot mahitungod sa mga sintomas sa varicose veins? Ingnon ta nga nakit-an nimo sila. Apan ang usa lamang ka phlebologist ang makahimo sa tukma nga pagdayagnos. Hinumdomi, ang pagtambal magsugod sa husto nga pagdayagnos.
Kung asa madayagnos alang sa varicose veins
Ang katukma sa pagdayagnos sa varicose veins sa ubos-ubos extremities nag-agad sa mga ekipo sa klinika. Atol sa pagsusi sa mga pasyente, ang mga doktor naghimo sa ultrasound duplex angioscanning. Kini usa ka dali ug walay sakit nga pamaagi sa pagsusi sa taphaw ug lawom nga mga sudlanan.
Tin-aw nga nakita sa doktor ang problema nga lugar sa mga ugat ug mga babag sa paglihok sa dugo. Kini dali nga nagpaila sa huyang nga mga balbula sa ugat.
Gitugotan sa pagtuon ang phlebologist nga makakuha og tukma nga kasayuran bahin sa mga sudlanan ug maghimo usa ka detalyado nga plano sa pagtambal.
Apan ang diagnostics mao pa lang ang sinugdanan. Bisan kinsa nga pasyente kinahanglan una nga pagtambal. Importante kung kinsa ang mopahigayon niini ug sa unsang mga ekipo.